甘酒にダイエット効果がある！口コミやカロリー、作り方も

甘酒にダイエット効果があるそうです。

ダイエット効果の口コミや、甘酒のカロリーや作り方を紹介します。

甘酒といえば、酒粕でつくるものと、米麹で作るものがあります。

どちらが、甘酒ダイエットに向くのでしょうか？

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甘酒にダイエット効果アリ！

お正月の初詣でもうらうイメージがある甘酒ですが、

最近ダイエット効果があるというので話題になっています。

甘酒は、飲む点滴ともいわれるぐらい栄養価が高いのです。

含まれている栄養はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、

葉酸、食物繊維、オリゴ糖やアミノ酸、ブドウ糖などなどを含みます。

この甘酒がダイエットの強い味方になってくれます。

甘酒ダイエットは、置き換えダイエットです。

一日の一食を甘酒に置き換えることで、ダイエット効果を得るものです。

飲めばいいってものんじゃないの！

甘酒を摂取することで、間食を抑えるほか満腹感をえられ

ダイエットでつらい空腹感をまぎらわしてくれます。

発酵食品でもある、甘酒は腸の調子を整えるちからもあります。

甘いものを食べる罪悪感を甘酒で解消し、

便通もよくしてくれるのが、甘酒ダイエットです。

甘酒ダイエットの口コミは？

甘酒ダイエット効果を口コミを見ていきましょう。

寒い～❄だからかな❗ スタッフの間で甘酒が流行ってる❗甘酒ダイエットなるものがあるらしく、みんなせっせとマイボトルに作ってきて飲んでる～( ‘０’ )✨ 確かに暖まるし、めちゃめちゃ美味しい❤ pic.twitter.com/vt2rh3cKq9

— **rose(ローズ) (@vielange1015) 2016, 1月 13

甘酒ダイエット始めます！

— 阪本誠 (@makotolonely512) 2016, 1月 12

友「甘酒ダイエットっていうのはね」 私「ウッス」 友「一食を甘酒に置き換えるダイエットであって」 私「ウッス」 友「飲めば飲むほど痩せるってわけじゃないんだよ」 私「ウッス。おかわりいいっすか」

— 鍋 (@navedora) 2016, 1月 4

口コミで広がり、ダイエットができるということで話題になっています。

今年の正月頭に話題になったようで、まだ成果が出ているないようです。

ですが、甘酒を大量に飲むダイエットではなく

あくまで置き換えダイエットなので、注意しましょう！

口コミについては追加で調査していきたいと思います。

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気になる！甘酒のカロリーは大丈夫？

甘酒といえば、とっても甘いのが特徴です。

甘いものはダイエットの敵と思われますが、

カロリーはとっても低いです。

甘酒１００ｍｌでのカロリーは８１kcalです。

ご飯一杯よりも低カロリーです。

麹の力を、甘酒で取り入れてダイエット効果を得ましょう！

ダイエットしたい！甘酒の作り方

甘酒の作り方のレシピはさまざまあります。

今回は、米麹をだけをつかった甘酒の作り方です。

用意するものは、米麹とお水だけ。

お水を６０度ぐらいに保ち、麹を発酵させると出来上がります。

とっても簡単です。

麹の発酵時間はだいたい、６時間から８時間でできます。

待ち時間は長い分とっても甘くておいしい、甘酒がつくれます

アレンジされた作り方はたくさんありますが、

一番簡単に作れる作り方は、炊飯器で８時間保温することでもできます。