正座ダイエットのやり方！朝にやる効果的なダイエット方法

正座ダイエットのやり方を解説していきます。

正座ダイエットは朝に正座の時間をつくるダイエット方法です。

正座をすることで内臓の位置を正しくし、脂肪燃焼と

スタイルをよくする効果があります。

正しい正座を朝することで、ダイエットができます！

効果的な正座ダイエットのやり方を説明します。

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正座でダイエットができる？

正座をすることで、ダイエットができます！

朝の時間に正座をする時間をとることで、内臓を正しい位置にすることができます。

また正座の時間をとりいえれることで、姿勢を正して

猫背を直すことができます。

正座の驚くべきダイエット効果

正座にはダイエット効果があります。

ただ正座をしているだけなのに、どうしてダイエットができるのでしょうか？

正座をするのには、腹横筋というインナーマッスルをつかいます。

腹横筋は、言葉のとおりお腹の横側についている筋肉です。

正座をすると、体のバランスをこの腹横筋がとりインナーマッスルを鍛えます。

このインナーマッスルが姿勢が悪いと弱くなっていて、

ぽっこりお腹や猫背といった問題がでてくるのです。

骨盤枕ダイエットといったものも、内臓の位置を正しくすることでダイエットができます。

この正座ダイエットもインナーマッスルを鍛えるとの一緒に

内臓の位置を正しくする効果があります。

インナーマッスルをきたえることができるので、やせやすい体を手にすることができます。

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朝に行う正座ダイエットのやり方

正座ダイエットは、内臓の位置をただしい場所にすることと

インナーマッスルを鍛えることです。

朝の時間にこれを行うことで、正しい位置にリセットし体に覚えこませます。

朝一番に、布団の上で正座ダイエットを行えば

膝を痛めることもなく実践できます。

朝の正座をする時間は、たった1分でできます。

実践！朝の一分間正座ダイエット

朝行う一分間ダイエットの方法はとっても簡単です。

つま先を合わせてかかとを広げます。

そこにおしりを置き、足でおしりを挟むように座ります。

くるぶしを地面につける意識でひろげます。

膝はこぶし2個分広げて、手は足のつけ根におきます。

肩甲骨通しをひっつけるイメージで胸をはります。

頭から紐でつるされているように顎を引きます。

これを一分間行うだけでダイエットができます。

妖精の解答ポイント

正座をするだけならば、どこでもできてしまうのもこのダイエットのいい特徴です。

朝の時間にすることができなくても、一分間どこでも正座ダイエットやりましょう！