新たなダイエット法爆誕！方法は朝食にキウイを取る

あなたは、体重を減らして綺麗になりたいと思っていますか？
たくさんの努力をしてもちょっと気を抜くとあっという間に元に戻ってしまうのがダイエットの落とし穴ですよね。

新しいダイエット法がれば試してみたくなりますよね。
ダイエット法としてはまだまだ人気は下火ですが、キウイを取るダイエットがあたらしく誕生したようです。

キウイダイエットについて詳しく知りたくありませんか？

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爆誕キウイダイエット

ひそかに誕生したダイエット法は、キウイダイエットといいます。
果物のキウイを朝食に食べるだけという、流行のめんどくさくないシンプルなダイエットだとか。

朝バナナダイエットと似たような感じのダイエット法ですね。

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キウイ？あれ、どんな果物だったっけ？

キウイフルーツは、日本でもなじみのある果物ですね。
マタタビ科に属しているので、根っこと枝に猫科が喜ぶ成分が入ってます。
原産はニュージーランドで1934年ごろから栽培されています。
キウイには多くの栄養分が含まれて射ます。
ビタミンC、食物繊維、カリウム、葉酸、ビタミンE、アクチニジンがぎゅっと詰まっており、

多くの栄養成分を含むキウイは、フルーツの中でも飛び向けた存在です。
ビタミンCが多いので風邪の予防に効果がありますし、
カリウムは高血圧や動脈硬化、がんの予防効果が期待あると研究がされています。
食物繊維が豊富なので、腸内環境が整うという効果が期待できます。
味も甘くて、ジューシーなうえに低カロリーときて、
ダイエットをしているあなたの味方です。

朝キウイダイエットの方法

一日に1～2個を食べるのが良いそうです。
なので朝ごはんの代わりに、キウイを2個食べればいいという簡単な方法です。
朝食には、キウイと水分をしっかりと補給しましょう。
寝ている間に失われた水分もしっかり補給しないと、新陳代謝が下がってしまいます。
朝ごはんを食べる習慣がない人にもこれはオススメですね。
朝食を食べると、体内時計の狂いをなくし基礎代謝を挙げる効果もあります。

朝食少ないのは、ものたりない！

キウイだけでは少なすぎると思った方には、朗報です。
朝ごはんをしっかり食べる週刊のある人には、キウイ2個は物足りないと思います。
普段の朝食を少し少なくして、キウイを食べるようにすればだいじょうぶです。
デザートとして食べるだけでも、効果は十分に得られるでしょう。
朝キウイだけでは、少し物足りないと思ったあなたにはさらにこんなプラスもおすすめです。
キウイと一緒にダイエット効果のあるものを食べ手しまえばいいのです
たとえば、ヨーグルトやチアシードを一緒に摂取すれば、栄養分と満腹感が得られますし、
ダイエットに大きく貢献してくれるでしょう！

どうでしょうか、朝ご飯にキウイを食べるだけなので続けれそうだと思いませんか？
キウイを朝食にしっかりとれば、あなたは見る見るうちに綺麗になるでしょう。