マシュマロのコラーゲンはダイエットや美容の味方?

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マシュマロのコラーゲンにダイエットと美容効果があるといわれています。

しかし本当にコラーゲンに効果があるのでしょうか?

このページでは、マシュマロに含まれているコラーゲンの

ダイエット効果と美容効果についてまとめられています。

→『ダイエット』関連の記事一覧

 

 

コラーゲンとは?

コラーゲンというのは、肌の弾力やたるみシワに効果があるといわれています。

また、軟骨や筋肉を作ったり、水分を守ったりする力があります。

 

あや実

 

美容ではとても大切なものとして、

ドリンクとして飲んだり、すっぽん鍋で食べたりと

顔に塗ったりと取り入れることに必死です。

食べることですぐに効果があるように思われがちですが、

実は違っています。

 

 

マシュマロは美容の味方?

マシュマロに含まれるコラーゲンに

ダイエット効果や美容効果があるといわれています。

しかし、食べたコラーゲンがそのまま利用されるわけではなありません

食べたコラーゲンは、一度分解されてもう一度コラーゲンに再構築されます。

その再構築には時間がかかります。

 

プルプル唇

 

なので取ったコラーゲンがそのまま肌になったりしません。

コラーゲンはたくさんの分子が集まった、集合体です。

あまりにも大きすぎると体の中の細胞は吸収することはできません。

そのため、大きなコラーゲンは一度細かく分解されます。

コラーゲンが分解されるとアミノ酸というぶっしつになります。

このアミノ酸から、もう一度体に必要なコラーゲンを作り出します。

コラーゲンを体で作るときには、ビタミンCと鉄がサポートとして必要になります。

アミノ酸がたくさん合ってもコラーゲンは作られません。

マシュマロのコラーゲンをとることで、

コラーゲンをつくる材料にはなります。

なので美容効果があるというのは確かですが、

コラーゲンを作るために必要なビタミンと鉄分をしっかり取らないと

意味が無いです。

結論:一様美容の味方ではある。

 

 

マシュマロでダイエットができる?

ネットの噂では、マシュマロでダイエットができるといわれています。

100グラムあたりのかろりーが

133キロカロリーで手ごろと、噂がながれています。

ダイエット中に甘いものを食べたくなっる、

そんなときにはマシュマロをたべれば、ダイエットにも美容にもイイ!

ということらしいのですが、本当でしょうか。

 

ダイエット2

 

日本で一番手に入りやすいマシュマロは、エイワのホワイトマシュマロです。

このホワイトマシュマロの100グラムあたりのカロリーは

337キロカロリーです。

100グラムあたり、337キロカロリーです。

10グラムだと33キロカロリーです。

 

エイワのマシュマロは一袋110グラムで、

大体平均して33個のマシュマロが入っています。

そうなると、マシュマロ一個あたりは3.4グラムになり

比の値を使って計算するとマシュマロ一個当たりのカロリーは

11.5キロカロリーです。

 

体重計

 

マシュマロがダイエットにも、美容にもいいと噂のページでは

マシュマロ5グラムで、一日に必要なコラーゲンが取れるとありました。

そうなると、一日に食べれるのはマシュマロ一個と3分の2個です。

さらに10個食べると、カロリーの合計は110カロリーです。

 

さてこれで本当にダイエットの味方なのでしょうか?

 

ダイエット

 

 

マシュマロまとめ

ダイエット:注意が必要

美容: 一様味方ではある

 

 

 

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