夜食に雑炊食べてもダイエットに影響なし?雑炊は見方!

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夜食に雑炊を食べてもダイエットに影響はないのか

気になるところですよね!

ダイエットをするには、食事管理と生活リズムが大きくかかわります。

夜はお腹が空いて眠れないこともあるので、夜食を取りたくなりますよね

雑炊はそんなときに食べてもダイエットに影響は少ないです。

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夜食を食べてもダイエットに影響は?

ダイエット中の空腹は本当にストレスですよね。

綺麗になるためなのに、どうしてストレスをためなくてはいけない

そんな風に思うこともあると思います。

そんなときは、野菜のたっぷり入った雑炊を夜食にしましょう。

ストレスをためても、ダイエットはうまくいきません。

ダイエット中にストレスをためるのは、リバウンドの原因にもなります。

 

ダイエット2雑炊2

 

 

野菜たっぷりの雑炊を夜食に

野菜をたっぷり入れた雑炊ならば、ダイエット中に夜食を食べてしまったという

罪悪感が少し軽減されますよ。

 

雑炊

 

本来ならばお腹が空いて眠れなくなる前に、

布団に入って眠ってしまうようにするべきなのですが。

生活をしてれば予想外の事態や、うまくいかないことだってあります。

眠れないのにダイエット中だからといって布団の中にこもっていも

睡眠のバランスは崩れてしまいます。

 

 

雑炊は負担がかかりにくい!

なぜ夜食に雑炊ならば、ダイエットに影響がないのかというと

すでに、固形物に火が通っているので体に負担がないことです。

ご飯とおかずを食べるのならば、おかずとご飯のカロリーを

両方摂取することになるのですが、雑炊ならばそうなりません。

野菜と調味料で味付けをしたのならば、

消化もされやすいしなんといっても低カロリーです。

 

 

 

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