マシュマロのコラーゲンはダイエットや美容の味方？

マシュマロのコラーゲンにダイエットと美容効果があるといわれています。

しかし本当にコラーゲンに効果があるのでしょうか？

このページでは、マシュマロに含まれているコラーゲンの

ダイエット効果と美容効果についてまとめられています。

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コラーゲンとは？

コラーゲンというのは、肌の弾力やたるみシワに効果があるといわれています。

また、軟骨や筋肉を作ったり、水分を守ったりする力があります。

美容ではとても大切なものとして、

ドリンクとして飲んだり、すっぽん鍋で食べたりと

顔に塗ったりと取り入れることに必死です。

食べることですぐに効果があるように思われがちですが、

実は違っています。

マシュマロは美容の味方？

マシュマロに含まれるコラーゲンに

ダイエット効果や美容効果があるといわれています。

しかし、食べたコラーゲンがそのまま利用されるわけではなありません。

食べたコラーゲンは、一度分解されてもう一度コラーゲンに再構築されます。

その再構築には時間がかかります。

なので取ったコラーゲンがそのまま肌になったりしません。

コラーゲンはたくさんの分子が集まった、集合体です。

あまりにも大きすぎると、体の中の細胞は吸収することはできません。

そのため、大きなコラーゲンは一度細かく分解されます。

コラーゲンが分解されるとアミノ酸というぶっしつになります。

このアミノ酸から、もう一度体に必要なコラーゲンを作り出します。

コラーゲンを体で作るときには、ビタミンＣと鉄がサポートとして必要になります。

アミノ酸がたくさん合ってもコラーゲンは作られません。

マシュマロのコラーゲンをとることで、

コラーゲンをつくる材料にはなります。

なので美容効果があるというのは確かですが、

コラーゲンを作るために必要なビタミンと鉄分をしっかり取らないと

意味が無いです。

結論：一様美容の味方ではある。

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マシュマロでダイエットができる？

ネットの噂では、マシュマロでダイエットができるといわれています。

100グラムあたりのかろりーが

133キロカロリーで手ごろと、噂がながれています。

ダイエット中に甘いものを食べたくなっる、

そんなときにはマシュマロをたべれば、ダイエットにも美容にもイイ！

ということらしいのですが、本当でしょうか。

日本で一番手に入りやすいマシュマロは、エイワのホワイトマシュマロです。

このホワイトマシュマロの100グラムあたりのカロリーは

337キロカロリーです。

100グラムあたり、337キロカロリーです。

10グラムだと33キロカロリーです。

エイワのマシュマロは一袋110グラムで、

大体平均して33個のマシュマロが入っています。

そうなると、マシュマロ一個あたりは3.4グラムになり

比の値を使って計算するとマシュマロ一個当たりのカロリーは

11.5キロカロリーです。

マシュマロがダイエットにも、美容にもいいと噂のページでは

マシュマロ5グラムで、一日に必要なコラーゲンが取れるとありました。

そうなると、一日に食べれるのはマシュマロ一個と3分の2個です。

さらに10個食べると、カロリーの合計は110カロリーです。

さてこれで本当にダイエットの味方なのでしょうか？

マシュマロまとめ

ダイエット：注意が必要

美容：　一様味方ではある